現(xiàn)在社會，隨著生活節(jié)奏的不斷加快，工作壓力的不斷加大，失眠人群越來越龐大。慢性失眠作為眾多失眠種類中的一種，治療難度較原發(fā)性失眠與繼發(fā)性失眠更加難以治療和恢復(fù)。治療慢性失眠不是一蹴而就的事，需要一個過程，來不斷改善睡眠狀況。那么，具體是什么原因治不好慢性失眠，我們應(yīng)該怎么辦?接下來我們就為大家詳細(xì)介紹。
是什么原因治不好慢性失眠?
1.是否對癥治療
臨床上慢性失眠以繼發(fā)性失眠為主，由于原因的多樣，且存在個體差異，治療慢性失眠要強(qiáng)調(diào)個體化，要根據(jù)不同情況選擇不同治療措施。很多精神疾病常常會伴有失眠，不能單一的治療。比如抑郁癥，你只要把抑郁癥治好了，睡眠也就會隨之改善。所以我們強(qiáng)調(diào)“對癥，對因”治療。
2.療法的單一
臨床上很多內(nèi)科和綜合科治療失眠的方法，多為藥物治療，殊不知失眠常常會伴有心理障礙，如恐懼癥，焦慮癥，抑郁癥等。這時我們就應(yīng)該選擇綜合治療，既治療失眠又治療心理疾病。
3.療程短或者自行診療
很多慢性失眠的患者，都有去過醫(yī)院診療過，但是并沒有遵從醫(yī)囑，睡眠剛有點改善以為已經(jīng)好的差不多了，自行斷藥，而且也沒有堅持去復(fù)診，復(fù)發(fā)后還自行用藥，結(jié)果導(dǎo)致了失眠的越來越嚴(yán)重。
4.對藥物產(chǎn)生了耐藥性
長期服用同一種藥物及用一種劑量容易產(chǎn)生耐藥性，這時候患者需要及時跟醫(yī)生溝通，換藥或者加大劑量。
5.失眠的惡性循環(huán)
有很多患者，都是在頭一天失眠，擔(dān)心第二天也會失眠，第二天擔(dān)心第三天失眠...這樣惡性循環(huán)著。這時患者應(yīng)該及時尋找失眠的原因，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，失眠自然就會有好轉(zhuǎn)。
慢性失眠我們應(yīng)該怎么辦?
1.到專業(yè)診療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診療
導(dǎo)致失眠的因素包括很多方面，每個人的失眠原因都不相同。最好盡快去正規(guī)的醫(yī)院接受診治，接受專業(yè)的診斷、治療、建議。否則病情只會越來越嚴(yán)重。失眠的多發(fā)是由于精神心理問題，建議以精神科就診為主。
2.綜合性治療
綜合性治療的概念是根據(jù)病人的具體的情況，如機(jī)體情況、病理類型和發(fā)展趨勢，合理地、計劃地應(yīng)用現(xiàn)有的治療手段的最佳組合，以期較大幅度地提高治愈率。
3.遵循醫(yī)囑
不要隨意加大或減少藥物劑量。用藥劑量過低達(dá)不到治療目的，而且會耽誤病情、浪費(fèi)錢財，劑量過大又會產(chǎn)生不良反應(yīng)；颊咭欢ㄒ卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥，千萬不要自己隨意用藥，更不能憑藥品說明書用藥。
4.科學(xué)管理睡眠
(1)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有常，聽奧并用，精神乃治。
(2)保證睡眠時間，青少年每天需睡眠8-9小時，中年人8小時，60歲以上老年人7小時左右，體弱多病者可適當(dāng)增加睡眠時間。
(3)保持淡泊寧靜心態(tài)，忘卻干擾自身的一切煩惱。
(4)堅持適度運(yùn)動，經(jīng)常散步，睡前用熱水泡泡腳。
(5)注意膳食營養(yǎng)，戒掉煙酒，睡前莫喝濃茶及咖啡。
(6)講究睡姿，“臥如弓”，以右側(cè)臥位為佳，并以頭北腳南方向為宜，并注意枕頭適中。
(7)靜謐的睡眠環(huán)境，新鮮的室內(nèi)空氣，適宜的溫濕度，舒適的床鋪。
(8)對疾病引起的失眠，要積極進(jìn)行治療，除去病因，有利于進(jìn)入甜蜜的夢鄉(xiāng)。
醫(yī)生提醒：慢性失眠不是一朝一夕就能夠治好的，需要患者及時到專業(yè)的診療機(jī)構(gòu)，耐心的接受醫(yī)生專業(yè)的診斷、治療及建議，切勿自行診斷。
贛公網(wǎng)安備 36020302000108號