每天保持充足的睡眠，不僅人們的白天的精神、精力會很充足，而且身體素質(zhì)也會比較好。反之，如果經(jīng)常通宵、熬夜誘發(fā)了失眠，導(dǎo)致長期的睡眠不足，那么人們的正常生活、學(xué)習(xí)就會受到很大的影響。相信大多數(shù)有過熬夜經(jīng)歷的人們都有這樣的體會：熬夜的隔天，上班、上課的時候頭昏腦脹，注意力也難以集中等。但是很多人在出現(xiàn)了失眠表現(xiàn)的時候并不重視，認(rèn)為睡眠沒啥重要的，從而很容易延誤治療時機。因此為了讓大家有更深入的了解，下面景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院醫(yī)生就睡眠不足的危害給大家做了簡單介紹。
睡眠不足的危害：
1、無精打采，大腦思維能力差：長期的睡眠不足會導(dǎo)致人們精神萎靡、精力不振，甚至出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。而且睡眠不足的人們，注意力很難集中，記憶力下降也比較明顯，影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事務(wù)的能力，導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率大打折扣。
2、影響正常的身心發(fā)育：對于青少年失眠患者而言，長期的睡眠不足對他們的身心發(fā)育也會造成一定的影響。因為青少年的生長發(fā)育除了營養(yǎng)、鍛煉等因素外，還和睡眠時分泌的生長素密切相關(guān)。睡得好，生長素分泌正常，那么發(fā)育就會比較好。反之，如果睡眠不足，那么生長素分泌就會減少，身體發(fā)育就會變得比較差。
3、導(dǎo)致各類疾病產(chǎn)生：晚上經(jīng)常睡眠不足，那么人們的免疫力就會有所降低，因此各類身心疾病產(chǎn)生的幾率就會比較高。比如說睡眠不好的人們罹患神經(jīng)衰弱、腸胃疾病、心臟病、糖尿病等疾病的幾率就會比較高。
4、影響外表形象：對于愛美的人士來說，睡眠不足是大忌。黑眼圈、眼袋、皮膚干燥、臉色差、黑斑、長痘等影響人們外表形象情況的產(chǎn)生，都和睡眠不足息息相關(guān)。
通過景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院醫(yī)生的介紹，相信大家對“睡眠不足的危害”也有了一定的了解。在此醫(yī)生也提醒大家，平時對于自己的睡眠健康一定要提高重視，要做好相關(guān)的預(yù)防工作。而如果不幸患上了失眠，請第一時間進(jìn)行專業(yè)治療。推薦采用景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院中醫(yī)“針灸”治療失眠，即安全綠色，見效也很好，而且不會產(chǎn)生依賴性，效果突出。
咨詢電話0798-87922743
贛公網(wǎng)安備 36020302000108號