焦慮癥在當(dāng)今的社會(huì)是非常多見的一種疾病，隨著現(xiàn)在社會(huì)的迅速發(fā)展、競爭性的日益加劇，人們?cè)诠ぷ、學(xué)習(xí)和生活中遇到的壓力越來越大，焦慮癥的患病率也逐漸增加。焦慮癥已嚴(yán)重影響了患者自己的生活秩序。當(dāng)出現(xiàn)焦慮癥的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦，這已是當(dāng)今社會(huì)中談?wù)撟疃嗟脑掝}了。到底，焦慮癥應(yīng)該怎么辦呢?
被焦慮癥盯上了，不妨先用這些妙招緩解下
1、相信自己
當(dāng)自己有焦慮情緒時(shí)，給自己以強(qiáng)有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。
2、適量的運(yùn)動(dòng)
研究表明，運(yùn)動(dòng)可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒。
3、做一些感興趣的事情
如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當(dāng)你做完這些事情的時(shí)候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
4、學(xué)會(huì)找人傾訴
你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;或者找一個(gè)適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的焦慮。
自行調(diào)節(jié)無效，焦慮癥已嚴(yán)重影響到了他的工作和生活，27歲的小劉該怎么辦?
溫馨提示：無法自己克服焦慮癥時(shí)，應(yīng)立即求助到醫(yī)院求助專業(yè)人員的幫助。(免費(fèi)求助電話：0798-87922743)
醫(yī)患互動(dòng)
1、焦慮癥一定需要到醫(yī)院求助專業(yè)人員的幫助嗎
焦慮癥是常見的心理疾病，當(dāng)出現(xiàn)焦慮癥的癥狀時(shí)，患者朋友們，不妨可以適當(dāng)?shù)淖孕凶晕艺{(diào)節(jié)，當(dāng)焦慮癥的癥狀，也嚴(yán)重影響到了自己的工作和生活秩序時(shí)，此時(shí)，就需要患者朋友們到醫(yī)院尋求專業(yè)人員的幫助了。
2、焦慮癥需要求助誰的幫助
焦慮癥是一組以焦慮為主要臨床相的精神障礙，在臨床上焦慮癥歸屬于精神科，但由于諸多人對(duì)焦慮癥的認(rèn)識(shí)度偏低，導(dǎo)致焦慮癥患者因各種軀體癥狀反復(fù)就診于綜合性醫(yī)院非精神科，據(jù)統(tǒng)計(jì)，綜合性醫(yī)院非精神科醫(yī)師對(duì)焦慮癥的識(shí)別率不足10%，漏診率高達(dá)90%以上，而對(duì)于精神專科醫(yī)院來說，不管是醫(yī)生對(duì)焦慮癥的認(rèn)識(shí)程度，還是對(duì)焦慮癥的治療方面上，都有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
3、焦慮癥是如何治療的
焦慮癥是一類最常見的心理障礙，在治療上主要采用的是心理治療為主，配合藥物的輔助治療。(這種治療方式比較符合大多數(shù)焦慮癥患者的情況)心理治療包括，支持性心理治療，行為療法，認(rèn)知療法，認(rèn)知行為療法。其他心理治療。心理治療主要是消除患者，緊張、擔(dān)心，恐懼的心理。當(dāng)焦慮嚴(yán)重的患者坐立不安，注意力不集中，談話很難深入。使用藥物可使焦慮癥狀減輕一些。？s短心理治療的療程，對(duì)于輕度的患者只需采用心理的治療，當(dāng)癥狀嚴(yán)重或心理治療不可用時(shí)，應(yīng)考慮藥物治療。當(dāng)然，也可以聯(lián)合應(yīng)用藥物治療和心理治療，這樣可以加強(qiáng)治療效果，癥狀緩解后采用一種治療方法維持治療。
溫馨提示：心理治療的各種理論模式和各個(gè)流派繁多。不同的心理治療方法作用于患者的心理過程不同。在心理治療的選擇上，需根據(jù)患者的實(shí)際情況決定。而藥物治療效果取決于藥物的藥理作用，患者的個(gè)體差異以及患者對(duì)藥物治療的依從性。在藥物治療過程中，患者可能會(huì)出現(xiàn)藥物的不良反應(yīng)，這是因?yàn)椴煌w征，不同病程的焦慮癥患者來說，不管是在是藥物的選擇上，還是服藥的劑量上，也略有所差，因此，建議焦慮癥的患者，不要擅自服藥，服藥前，應(yīng)當(dāng)?shù)綄？漆t(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、治療過程中，如何配合治療
做到治療中，每個(gè)階段都與醫(yī)生進(jìn)行溝通。在醫(yī)生問診的時(shí)候，一定要對(duì)醫(yī)生提出的問題，進(jìn)行如實(shí)的問題，切勿進(jìn)行欺騙，隱瞞。這樣醫(yī)生才能根據(jù)每個(gè)患者自身的情況，來制定不同的治療方法。
為幫助更多人群方便快捷的就診，我院特推出了免費(fèi)電話解答，只要您對(duì)疾病有任何疑問時(shí)，無論您在何處，不管您有沒有網(wǎng)絡(luò)，只要您有部手機(jī)，就能與我們的相關(guān)醫(yī)生取的聯(lián)系，醫(yī)生會(huì)根據(jù)每位患者的情況，給出相應(yīng)的解答)更多焦慮癥治療相關(guān)問題免費(fèi)解答電話：0798-87922743
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