提起抑郁癥，就會讓人既害怕又厭惡，因為抑郁癥不僅會讓我們的情緒變得糟糕，還會使人悲觀絕望，最終選擇輕生來解脫。抑郁癥讓多少人失去了美好生活的機會，所以，為了不再讓這樣的悲劇重演，對抑郁癥多加防護非常必要。
想必多數(shù)人對抑郁癥的預防，沒有全面的了解到，所以被抑郁癥襲擊了，也無法察覺。那么，有沒有什么方法可以預防抑郁癥的發(fā)生。景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院抑郁癥中心的醫(yī)生，為你支招。
1、明確你的價值和目標：如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應該檢查一下你的人生目標和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反復出現(xiàn)低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。
2、注意睡眠、飲食和運動：失眠是低落情緒的一種很普遍的后果，反過來它又能使你容易發(fā)作抑郁癥。在抑郁癥發(fā)作期間，你很難對失眠采取什么直接的對策，因為你需要集中精力對付抑郁癥。因此在你情緒較好的時候，就應該養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
3、不要孤注一挪：世上沒有一帆風順的事情。每個人都會遇到工作或工作的某些方面進展不順的情況，或夫妻關系發(fā)生矛盾，或個人愛好得不到滿足，或生活中似乎充滿各種問題。因此如果將所有的自尊心都綁在生活的某一件事情上，你肯定會變得非常脆弱。
抑郁癥是會危急人們健康甚至生命的心理疾病，抑郁癥給患者帶來的危害是非常大的，它不僅影響了患者正常生活和工作，還有可能導致家庭的不和諧，抑郁癥對患者們的身心健康造成危害很大，長期患有該病癥的患者對生活和工作充滿者消極的態(tài)度。而病情嚴重時，患者則會出現(xiàn)自傷自殘的現(xiàn)象？梢娨钟舭Y的危害不但對患者造成影響，對家庭的關系來說也會造成不利的影響，據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)。臨床抑郁癥患者的自殺率為10%。抑郁癥患者有一半以上有自殺想法。其中有20%最終以自殺結束生命。
如果您的家人或朋友出現(xiàn)抑郁一定要及時治療。抑郁癥是一種常見疾病，只要盡早發(fā)現(xiàn)，積極調(diào)整，積極治療，一般預后良好，癥狀緩解、社會功能和職業(yè)功能恢復；颊吆图覍俨灰^度緊張害怕，正確對待疾病，樹立信心，堅持到正規(guī)醫(yī)療機構治療，接受科學的治療，可以避免發(fā)生不良的后果。
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